ニキビ　ストレス

最近、ニキビが増えてきて困ります。おでこ、あご、鼻の下などにニキビがよくできます。できる場所はたいたいつも同じです。なぜなのでしょうか？そういえば最近、睡眠時間が少ないです。これはニキビができる原因かも知れません。睡眠時間をたくさん取れば良いわけでもないでしょうけど、ある程度時間は必要ですよね。でも、テレビをみたりしているとついつい遅くなってしいますね。寝る時間を決めて、時間がきたら寝るようにしておかないと寝不足でニキビが増えるかもしれません。ストレスもニキビに良くないらしいです。ストレスは過食や偏食にもつながりますので、なるべくストレスがたまらない生活やストレスを発散させる方法を身につけているといいかも知れません。それが、ニキビの改善につながります。生活をしていると色々なストレスの元があります。会社に勤めていれば上司にいやみを言われたり無理な仕事を押し付けられたりします。家で家事をしている人や子育てしている人も以外とストレスが溜まります。特に小さいお子さんをもつお母さんは、外になかなかでることができなかったり、言葉が通じない子供と生活は並大抵の努力なしでは語れません。自分にあったストレス発散方法を幾つか持っていると良いでしょう。